[...] skrzydeł. Dzięki temu biełgorodczanie łatwo zwyciężyli w pierwszej partii 25:19 (po ataku Dinejkina ). Lepsze otwarcie drugiego seta zanotowali zawodnicy Zenitu, którzy na przerwie technicznej prowadzili 8:5, a chwilę później, po autowym ataku Dinejkina, zwiększyli przewagę do czterech oczek (9:5). Zdeterminowanym gospodarzom udało się jednak [...]
wypadalo bgy.. :-D ja narazie kawka, dwa banany i 3 jajka na twardo bo nic wczoraj nie zrobilem do zarcia ;/ na przerwie do sklepu podjade po jakis twargo chociaz, smietane i bulki, ze szczypiorkiem sobie zrobie :)
witam, mam pytanie na temat siłowni. Jestem studentem, po rocznej przerwie postanowiłem wziąć się za siebie. Szukam siłowni niedaleko politechniki, czytajac temat znalazłem 4 opcje 1. Jana Cubera na królewskiej 75zł karnet(dosyć blisko) 2. Multi fitness 55zl za 12 wejsc(cena przemawia, ale czy jest tam czym cwiczyc?) 3. Chamiopion(75 tak jak na [...]
Po dłuższej przerwie pewnie ciało się nieco zdziwiło? Rozumiem, że urlop udany i w pełni wypoczęłaś :-) Urlop bardzo udany. Przed urlopem miałam trochę stresów i aż mnie żołądek bolał. Do tego stopnia, że przed wyjazdem robiłam USG brzucha i umówiłam się na gastroskopię. Często się mówi, że tygodniowy wyjazd to za krótko, żeby się odstresować. Na [...]
dzięki wielkie rower =) Dziś po 1 treningu HST, trening króciutki co dla mnie jest ważne ale daje po dupie choć to najlżejsze 15 haha xD nauczyłem się w przerwie od siłowni robić dipsy i dla mnie to ćwiczenie jest po prostu mega za***iste dawno tak klatki nie czułem jak pracuje xD nic tylko dalej brnąć do przodu ... pozdr0
Kury nie uparłem się ja różnie robiłem już w przeszłości i serie po 40. Przerwę około 2-3 minuty. Na razie to bardzo ciężko mi się robi pompki i zawsze tak miałem po długiej przerwie. Ogólnie często to zaczynałem pierwszy miesiąc sam rozruch gdzie robiłem , tylko same pompki, a tym razem inaczej i zacząłem wszystko robić na raz stąd będzie [...]
To nie jest zapalenie ścięgna na szczęście bo kiedyś już miałem i to był ból niesamowity. Wtedy po długiej przerwie wziąłem od razu hantle 7,5 kg i zrobiłem parę serii to później nie mogłem spać i nie wiedziałem czy mam wyć , skakać leżeć czy biegać haha . Teraz to mam akcje jakby po prostu lewy biceps był dużo słabszy i bardzo szybko się pompował [...]
[...] się na boisku to myślą, że to przez ich zaangażowanie w grę. W tej sytuacji piłkarze po prostu byli wobec siebie bardzo wymagający. Ale kiedy tylko weszli do szatni w przerwie meczu uścisnęli sobie dłonie - powiedział Mowbray. - Futbol po prostu budzi takie emocje. Boruc i Caldwell chcieli wygrać, dla mnie to pozytywne zjawisko. Pokazali, [...]
fbw mozesz cwiczyc dotad az bedizesz mial przyrosty bo po co zmieniac plan ktory dziala? 6-8 tygodni pozniej mozesz pomyslec o przerwie tygodniowej. wpc do uzupelnienia diety jak najbardziej. po lewej stronie tego znaczka "/" masz plan A a po prawej stronie masz B czyli cwiczysz w poniedzialek plan A w srode B w piatek A i w poniedzialek [...]
Dobra ciezar wyliczony wszystko gites. Dzisiaj pierwszy trening , troche ciezkawo poszlo bo 15-tki po dluzszej przerwie nawet z malym ciezarem daja w kosc :D
[...] to niż moje wcześniejsze odżywianie i tryb życia który wyglągdał tak: Wstawalem > nie jadlem sniadania > uczelnia (a w plecaku 4 kanapki z bialym pieczywem albo kebab na przerwie) > po powrocie obiad do pełna > komputer do 2 w nocy i koło się zamyka. Wprowadzilem duże zmiany w żywieniu i trybie zycia, stal sie w 100% bardziej aktywny i [...]
...albo wchodzi znajomy znajomego komendanta albo coś, albo za łapówkę, no ja p******ę. ....od zawsze tak było, nie tylko w osp, życie!!! przy okazji witam wszystkich forumowiczów "Sceny..." -tych nowych i tych starszych którzy mnie pamiętają };-) ...i witam po baaardzo dłuuuugiej przerwie 8-)
przede wszystkim kaloryka wydaje się za mała ta co stosowałeś jak liczyłeś. Spadki wagi mogą być przez to, że przy przerwie od treningu trochę wody z mięśni zeszło. Bardzo ważna sprawa kontroluj obwody ciała. Z wagi 122 na 80 to niestety muszę Cię zmartwić, że jest bardzo duża szansa, że skóra może nie być napięta, kwestia tylko w jakim stopniu, [...]
Witam, Panowie po dłuższej przerwie wracam z kolejnymi pytaniami prośba o radę :) Obecnie po zakończeniu cyklu na Deca + Cypio , wszedlem na Masteron + Cypio ( 250mg e5d) , obecnie jestem w 10 tyg tego cyklu , po ustabilizowaniu PROLKI o jak myslalem Estradiolu pojawiło się coś takiego ( mimo tego że wszedzie pisza ze Masteron obniza estro !! ) , [...]
[...] byla dotychczas. Mimo,ze troche ssie to czuje sie dobrze i nie mam roznych zwiech narazie. Pewnie to przez te podjedzenie w matury,trening po takim zarciu i tygodniowej przerwie byl kosmiczny :D Zrobiłem klatke i rece z kolega (zazwyczaj cwicze sam i jest troche inaczej,gdy nikogo nie ma za plecami to zawsze sei odpusci ten ostatni ruch) [...]